Pinan sono go

Embusen (forme) : classique en I
Positions utilisées : zenkutsu dachi, kokutsu dachi, kake dachi, kiba dachi, musubi dachi
Départ : fudo dachi, puis yoï dachi à l’annonce du kata

La version « classique » est indiquée dans cet article.
Pour les ceintures noires : les changements liés à la nouvelle version IKO (modifications indiquées par Romain Anselmo suite au Intensive Training Course de fin 2019 avec Shihan Goraï au Daikanyama dojo au Japon) sont notées en italique sur chaque temps.
La vidéo intègre les changements.
La vidéo en ura est celle de la version « classique » du kata.

Sur 20 temps :

1 : Passage en kokutsu dachi pied gauche devant + uchi uke gauche puis gyaku tsuki chudan poing droit (rapide)

2 : Ramener les poings l’un sur l’autre (poing gauche au-dessus) en musubi dachi hanches de face (lent)
IKO : les deux poings ne se touchent pas et on ne tire pas complètement les ikite

3 : Passage en kokutsu dachi pied droit devant + uchi uke droit puis gyaku tsuki chudan poing gauche

4 : Ramener les poings l’un sur l’autre (poing droit dessus) en musubi dachi hanches de face (lent)
IKO : les deux poings ne se touchent pas et on ne tire pas complètement les ikite

5 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant avec morote uke poing droit

6 : Avancer en zenkutsu dachi pied gauche devant + juji uke gedan en croisant les deux bras aux poignets (armer à l’oreille)

7 : Rester en position + monter directement les deux bras en juji nukite jodan (shuto droit au-dessus du gauche)

8 : Exécuter un mouvement enveloppant avec les mains, ramener comme si on tenait quelque chose vers le côté droit du corps (main droite dessous paume vers le ciel et main gauche dessus paume vers le sol)
IKO : les deux mains ne se touchent pas quand elles sont en double ikité

9 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant avec oï tsuki chudan

10 : Demi tour en lançant la jambe droite à reposer en kiba dachi + bras droit en gedan baraï + KIAI

11 : Armer le bras gauche sous l’aisselle avec le poing droit en protection à la tête puis déplier lentement la main gauche vers le Nord pour arriver à la fin du mouvement  en claque rapide (haishu), tout en ramenant la main droite en ikite poing fermé (le regard suit la main gauche)

12 : Soto mawashi keage jambe arrière (droite) qui vient claquer sur la paume de la main gauche + jodan hiji ate bras droit + claque du coude sur la paume gauche puis kake dachi pied gauche derrière pied droit + morote uke bras droit
IKO : on repose le soto mawashi keage en kokutsu dachi lors de l’exécution du hiji ate puis on passe en kake dachi avec morote uke (le poing gauche orienté vers le sol)

13 : Se retourner en kokutsu dachi pied gauche devant (kokutsu très haut) et monter le morote uke très haut

14 : Sauter d’un quart de tour vers la gauche, atterir en kake dachi accroupi (le pied gauche est derrière le pied droit) corps orienté vers l’Est avec juji uke + KIAI
IKO : on descend directement de la position de bras morote uke pour effectuer juji uke sans effectuer de saut (le bunkai est ippon seoi nage)

15 : Zenkutsu dachi pied droit devant + morote uke bras droit

16 : Déplacer le pied gauche de 45° vers la droite, pivoter sur le pied droit pour aller en zenkutsu dachi. Pendant le demi-tour, la main droite est en protection shuto gedan et la main gauche en protection à l’oreille. Une fois retourné en zenkutsu dachi pied gauche devant, la main droite est en shotei gedan uchi et la main gauche en protection tête

17 : Passer en kiba dachi (rester à 45°), déplier bras gauche en gedan baraï + lever le poing droit en l’air

18 : Ramener pied gauche en musubi dachi hanches face au shinden, poing droit vers le ciel, poing gauche vers le sol

19 : Zenkutsu dachi pied droit devant à 45° + shotei uchi gedan main gauche + main droite en protection tête

20 : Passer en kiba dachi (rester à 45°), déplier bras droit en gedan baraï + lever le poing gauche en l’air

Lien vers la vidéo du kata sur You Tube :

Lien vers la vidéo du kata en forme ura sur You Tube :

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