Pinan sono ichi

Embusen (forme) : classique en I
Positions utilisées : zenkutsu dachi, neko ashi dachi et kokutsu dachi
Départ : fudo dachi, puis yoï dachi à l’annonce du kata

La version « classique » est indiquée dans cet article.
Pour les ceintures noires : les changements liés à la nouvelle version IKO (modifications indiquées par Romain Anselmo suite au Intensive Training Course de fin 2019 avec Shihan Goraï au Daikanyama dojo au Japon) sont notées en italique sur chaque temps.
La vidéo intègre les changements.
La vidéo en ura est celle de la version « classique » du kata.

Notion de simultanéité technique de bras et position de jambe à appliquer sur chaque fin de mouvement (IKYU DO).

Sur 20 temps :

1 : Passage en zenkutsu dachi vers la gauche (pied gauche devant) + gedan baraï.

2 : Avancer le pied droit en zenkutsu dachi + oï tsuki chudan

3 : Demi tour en zenkustu dachi pied droit devant + gedan baraï. Immédiatement, ramener pied droit en neko ashi dachi (attention, ne pas se relever) + tetsui ganmen uchi poing droit (pour cela, protection du poing gauche à l’oreille droite, poing droit derrière la tête, puis poing gauche en ikité et poing droit en tetsui)

4 : Avancer le pied gauche en zenkutsu dachi + oï tsuki chudan

5 : Tourner de 90° vers la gauche en zenkutsu dachi pied gauche devant + gedan baraï

6 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + jodan uke

7 : Avancer en zenkutsu dachi pied gauche devant + jodan uke

8 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + jodan uke + KIAI

9 : Déplacer le pied gauche à 90° dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et pivoter sur le pied droit pour se retrouver en zenkutsu dachi pied gauche devant + gedan baraï

10 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + oï tsuki chudan

11 : Demi tour en zenkustu dachi pied droit devant + gedan baraï

12 : Avancer le pied gauche en zenkutsu dachi + oï tsuki chudan

13 : Tourner de 90° vers la gauche en zenkutsu dachi pied gauche devant + gedan baraï

14 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + oï tsuki chudan

15 : Avancer le pied gauche en zenkutsu dachi + oï tsuki chudan

16 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + oï tsuki chudan + KIAI

17 : Déplacer le pied gauche à 90° dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et pivoter sur le pied droit pour se retrouver en kokutsu dachi pied gauche devant + shuto mawashi uke

18 : Avancer en kokutsu dachi pied droit devant à 45° + shuto mawashi uke

19 : Demi tour en kokutsu dachi pied droit devant + shuto mawashi uke

20 : Avancer en kokutsu dachi pied gauche devant à 45° + shuto mawashi uke

Lien vers la vidéo du kata sur You Tube :

Lien vers la vidéo sur You Tube en forme ura :

Une réflexion sur “Pinan sono ichi

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