Pinan sono san

Embusen (forme) : classique en I
Positions utilisées : zenkutsu dachi, kokutsu dachi, kiba dachi et musubi dachi
Départ : fudo dachi, puis yoï dachi à l’annonce du kata

La version « classique » est indiquée dans cet article.
Pour les ceintures noires : les changements liés à la nouvelle version IKO (modifications indiquées par Romain Anselmo suite au Intensive Training Course de fin 2019 avec Shihan Goraï au Daikanyama dojo au Japon) sont notées en italique sur chaque temps.
La vidéo intègre les changements.
La vidéo en ura est celle de la version « classique » du kata.

Sur 20 temps :

1 : Quart de tour vers la gauche en kokutsu dachi pied gauche devant + uchi uke bras gauche

2 : Musubi dachi en avançant le pied droit + uchi uke bras droit gedan baraï bras gauche
IKO : Heisoku dachi

3 : Uchi uke bras gauche + gedan baraï bras droit

4 : Demi tour en kokutsu dachi pied droit devant + uchi uke bras droit

5 : Musubi dachi en avançant le pied gauche + uchi uke bras gauche gedan baraï bras droit
IKO : Heisoku dachi

6 : Uchi uke bras droit + gedan baraï bras gauche

7 : Quart de tour vers la gauche en zenkutsu dachi pied gauche devant + morote uke bras gauche

8 : Repli du bras gauche en osaï uke + nukite bras droit à la gorge en avançant en zenkutsu dachi pied droit devant

9 : Claque du bras droit sur coude gauche + avancer en kiba dachi pied gauche devant + tetsui jodan yoko uchi
IKO : Ramener le nukite contre sa gorge (haito) + avancer en kiba dachi pied gauche devant avec tetsui chudan yoko uchi

10 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + oï tsuki chudan + KIAI

11 : Demi tour en musubi dachi poings sur les hanches
IKO : Heisoku dachi

12 : Mae geri chudan jambe droite + ramener pied en kiba dachi avec blocage coude chudan droit (ne pas pencher le buste vers l’avant)

13 : Rester en position + uraken sayu uchi droit

14 : Mae geri chudan jambe gauche + kiba dachi avec blocage coude chudan gauche

15 : Rester en position + uraken sayu uchi gauche

16 : Mae geri chudan jambe droite + kiba dachi avec blocage de coude chudan droit

17 : Rester en position + uraken sayu uchi droit

18 : Avancer en zenkutsu dachi pied gauche devant + oï tsuki chudan
IKO : le poing droit revient directement en ikite, on ne fait plus la protection avec le poing droit avant le hidari tsuki

19 : Avancer le pied droit vers le pied gauche en han kiba dachi (demi position) + immédiatement demi-tour en kiba dachi + jodan ushiro tsuki du poing droit avec le poing gauche en ikité (comme un uchiro hiji).
IKO : avancer le pied droit vers le pied gauche en heisoku dachi (on ne fait plus le han kiba dachi) + immédiatement demi tour en kiba dachi + jodan ushiro tsuki du poing droit avec le poing gauche en ikite (comme un uchiro hiji)

20 : Saut vers la droite d’une largeur d’épaule + retomber en kiba dachi avec jodan ushiro tsuki du poing gauche avec le poing droit en ikite + KIAI
IKO : A la place du saut on fait hidari age kakato ushiro geri (coup de sabot du cheval du pied gauche vers l’arrière) que l’on repose en heisoku dachi avant de finir le mouvement en kiba dachi en glissant la jambe droite en déplacement okuri ashi.

Lien vers la vidéo du kata sur You Tube :

Lien vers la vidéo du kata en forme ura sur You Tube :

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