Yantsu

Yantsu signifie « les trois protections ». Il faut l’imaginer comme un combat réel pour un pratiquant placé dos à un mur contre trois adversaires imaginaires. Les bases de travail du kata sont la force statique et le passage du linéaire au circulaire.

Départ : mokuso (en musubi dachi, les mains croisées devant, la paume de la main gauche sur la main droite, les yeux fermés).
A l’annonce du kata, on ouvre les yeux. Puis passage en yoï dachi avec morote gedan baraï et ibuki.

A noter : pas de ibuki sur ce kata

1 : Statique, jodan morote haito uchi (extérieur vers intérieur, niveau du cou), ramener les deux poings en ikite, jodan morote tsuki (poings côte à côte), ramener les deux poings en ikité.

2 : Statique, départ poing gauche en protection et poing droit derrière les reins + jodan uraken mawashi uchi poing droit

3 : Statique, poing droit en protection et poing gauche derrière les reins + jodan uraken mawashi uchi poing gauche

4 : Statique, chudan yonhon nukite droit (yoko : paume perpendiculaire au sol) avec ikite en shuto

5 : Statique, chudan yonhon nukite gauche (yoko : paume perpendiculaire au sol) avec ikite en shuto

6 : Statique, ramener lentement le poing gauche, fermer les deux poings et monter les 2 poings lentement près du corps à hauteur des épaules + déplier sur les côtés, ouvrir les mains comme une désaisie lente, finir les 2 mains ouvertes sur le côté

7 : Statique, placer la main gauche en protection shotei chudan uke à hauteur d’épaule devant soi avec ikite poing droit puis avancer en zenkutsu dachi pied droit devant avec oi tsuki chudan

8 : Reculer le pied droit en neko ashi dachi en ramenant le poing droit en ikite puis ouvrir la main droite avec shotei gedan uke (doigts vers l’extérieur, passer la ligne médiane). Statique, koken jodan uke main droite lentement puis désaisie en pivotant le poignet + lentement shuto sakutsu uchi komi main droite
Autre version : le shotei gedan uke s’effectue directement depuis le oï tsuki chudan sans armer d’abord en ikité.

9 : Ramener le pied droit en musubi dachi et placer la main droite en protection shotei chudan uke à hauteur d’épaule devant soi avec ikite poing gauche puis avancer en zenkutsu dachi pied gauche devant avec oi tsuki chudan

10 : Reculer le pied gauche en neko ashi dachi en ramenant le poing gauche en ikite puis ouvrir la main gauche avec shotei gedan uke (doigts vers l’extérieur, passer la ligne médiane). Statique, koken jodan uke main gauche lentement puis désaisie en pivotant le poignet + lentement shuto sakutsu uchi komi main gauche
Autre version : le shotei gedan uke s’effectue directement depuis le oï tsuki chudan sans armer d’abord en ikité.

11 : Tourner à 90° vers la droite en ramenant le pied gauche près du droit en musubi dachi et bloquer lentement en shotei chudan uke (doigts vers le ciel) de la main gauche

12 : Avancer en zenkutsu dachi pied droit devant + oi tsuki gedan

13 : Statique, gyaku tsuki jodan + KIAI + oi tsuki chudan

14 : Laisser le bras droit tendu, mae geri chudan du pied gauche, reposer le pied en zenkutsu dachi court puis ramener le pied droit vers le gauche en migi neko ashi dachi avec haito uchi uke chudan bras droit (poing gauche en ikite)

15 : Statique, ramener le poing droit en ikite puis ouvrir la main droite et shotei gedan uke (doigts vers l’extérieur) puis jodan koken uke puis shuto sakutsu uchi komi chudan (avec la désaisie : rotation du poignet)
Autre version : le shotei gedan uke s’effectue directement depuis le haito uchi uke sans armer d’abord en ikité.

16 : Tourner à 180° dans le sens inverse des aiguilles d’une montre vers la gauche (pivoter sur le pied droit en ramenant le pied gauche) pour finir en musubi dachi avec migi shotei chudan uke (doigts vers le ciel)

17 : Avancer en zenkutsu dachi pied gauche devant + oi tsuki gedan

18 : Statique, gyaku tsuki jodan + KIAI + oi tsuki chudan

19 : Laisser le bras gauche tendu, mae geri chudan du pied droit, reposer le pied en zenkutsu dachi court puis ramener le pied gauche vers le droit en hidari neko ashi dachi avec haito uchi uke chudan bras gauche (poing droit en ikite)

20 : Statique, ramener le poing gauche en ikite puis ouvrir la main gauche et shotei gedan uke (doigts vers l’extérieur) puis jodan koken uke puis shuto sakutsu uchi komi chudan
Autre version : le shotei gedan uke s’effectue directement depuis le haito uchi uke sans armer d’abord en ikité.

Pour en savoir plus, lien vers le site ACBB Karaté

Lien vers la vidéo You Tube :

5 réflexions sur “Yantsu

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