Sushi Ho

« Sushi Ho » est connu dans d’autres styles sous le nom de « Gojushiho Sho », ce qui veut dire « 54 (Go Ju Shi) déplacements ». C’est le kata le plus long du Kyokushinkai et il est considéré comme l’étape ultime dans la pratique de ces formes de travail.

Départ : mokuso (en musubi dachi, les mains croisées devant, la paume de la main gauche sur la main droite, les yeux fermés).
A l’annonce du kata, on ouvre les yeux. Puis passage en yoï dachi avec morote gedan baraï et ibuki.

1 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) en armant le bras droit derrière la tête et le bras gauche devant en protection puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec migi uraken oroshi ganmen uchi avec le bras gauche en renfort dessous (comme osai uke), main ouverte en shuto au niveau du plexus, le coude droit reposant sur le poignet gauche.

2 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) en armant le bras droit derrière la tête et le bras gauche devant en protection puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec migi uraken oroshi ganmen uchi avec le bras gauche en renfort dessous (comme osai uke), main ouverte en shuto au niveau du plexus, le coude droit reposant sur le poignet gauche.

3 : Avancer le pied gauche en sanchin dachi avec morote chudan uchi uke (sans ibuki).

4 : Avancer le pied droit en sanchin dachi avec migi kake uke (ikité poing gauche fermé).

5 : Statique, chudan gyaku tsuki puis chudan oï tsuki.

6 : Avancer le pied gauche en sanchin dachi avec hidari kake uke (ikité poing droit fermé).

7 : Statique, chudan gyaku tsuki puis chudan oï tsuki.

8 : Migi yoko geri dans l’angle Nord-Est et reposer en kiba dachi dans l’angle Nord-Est avec migi chudan tsuki (dans l’angle Nord-Est).

9 : Migi yoko geri dans l’angle Nord-Ouest et reposer en kiba dachi dans l’angle Nord-Ouest avec hidari chudan tsuki (dans l’angle Nord-Ouest).

10 : Statique, migi hiji jodan age uchi puis avancer le pied droit pour arriver en kiba dachi face au Nord avec hidari hiji jodan age uchi puis migi hiji oroshi uchi + KIAI.

11 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec morote shuto uke (armer les deux paumes devant le visage).

12 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec morote shuto uke (armer les deux paumes devant le visage).

13 : Demi-tour vers le Sud en kokutsu dachi (pied gauche devant) avec hidari haito uchi uke puis hidari osai uke avec migi chudan shoteï uchi.

14 : Avancer le pied droit en kokutsu dachi avec migi haito uchi uke puis migi osai uke avec hidari chudan shoteï uchi.

15 : Avancer le pied gauche en kokutsu dachi avec hidari haito uchi uke puis hidari osai uke avec migi chudan shoteï uchi.

16 : Décaler le pied gauche pour se retrouver en kiba dachi kyuju do vers le Sud, armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre vers le Sud en morote shuto gedan barai (main gauche en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, regard vers le Sud, ne pas suivre les mains quand elles montent).

17 : Décaler le pied gauche en ushiro kosa pour se retrouver en kiba dachi kyuju do vers le Sud (toujours pied gauche devant), armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre en morote shuto gedan barai (main gauche en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, le regard reste vers le Sud) puis réarmer les deux mains en shuto vers le ciel (le regard suit les mains qui montent) et les redescendre en fermant les poings (comme si on tenait un Bô incliné à 45° à gauche vers le sol et à droite vers le ciel, le regard suit les mains qui descendent puis fixe l’Ouest) + KIAI.

18 : Statique, armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre vers le Nord en morote shuto gedan barai (main droite en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, regard vers le Nord, ne pas suivre les mains quand elles montent).

19 : Décaler le pied droit en ushiro kosa pour se retrouver en kiba dachi kyuju do vers le Nord, armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre en morote shuto gedan barai (main droite en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, le regard reste vers le Nord) puis réarmer les deux mains en shuto vers le ciel (le regard suit les mains qui montent) et les redescendre en fermant les poings (comme si on tenait un Bô incliné à 45° à droite vers le sol et à gauche vers le ciel, le regard suit les mains qui descendent puis fixe l’Ouest) + KIAI.

20 : Statique, armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre vers le Sud en morote shuto gedan barai (main gauche en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, regard vers le Sud).

21 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) en armant le bras droit derrière la tête et le bras gauche devant en protection puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec migi uraken oroshi ganmen uchi avec le bras gauche en renfort dessous (comme osai uke), main gauche ouverte au niveau du plexus, le coude droit reposant sur le poignet gauche.

22 : Demi-tour vers le Nord en pivotant sur le pied droit et en décalant le pied gauche pour arriver en hidari sanchin dachi avec uchi uke. Puis l’ikité poing droit fermé reste en place, réarmer le poing gauche et faire hidari jodan hiji mawashi uchi puis hidari uraken oroshi uchi puis migi shuto hizo uchi (ikité poing fermé).

23 : Avancer le pied droit en migi sanchin dachi tout en ramenant le hizo uchi en ikité puis faire migi jodan hiji mawashi uchi puis migi uraken oroshi uchi puis hidari shuto hizo uchi (ikité poing fermé).

24 : Avancer le pied gauche en hidari sanchin dachi tout en ramenant le hizo uchi en ikité puis faire hidari jodan hiji mawashi uchi puis hidari uraken oroshi uchi puis migi shuto hizo uchi (ikité poing fermé).

25 : Statique, remonter le shuto vers le ciel (à hauteur du menton).

26 : Migi jodan mae geri et reposer en migi zenkutsu dachi avec gyaku tsuki et le bras droit vient claquer l’avant bras gauche + KIAI.

27 : Pivoter en hidari zenkutsu dachi dans l’angle Sud-Ouest avec morote uke.

28 : Statique, croiser le morote uke à hauteur de ceinture, remonter les deux poings croisés vers le ciel, écarter les deux poings vers l’extérieur puis recroiser à hauteur de ceinture, remonter jusqu’aux yeux, décaler le pied gauche en hidari zenkutsu dachi vers le Sud avec morote uke.

29 : Avancer le pied droit en kokutsu dachi avec morote kake uke.

30 : Avancer le pied gauche en kokutsu dachi avec morote kake uke.

31 : Avancer le pied droit en kokutsu dachi avec morote kake uke.

32 : Pivoter sur le pied droit pour se retrouver en hidari kokutsu dachi vers l’Ouest avec morote kake uke.

33 : Avancer en mae cosa pour se retrouver en hidari kiba dachi vers l’Ouest en armant les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre en morote shuto gedan barai (main gauche en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, regard vers l’Ouest).

34 : Rester en kiba dachi mais tourner le haut du corps vers le Nord, armer le bras droit derrière la tête et le bras gauche devant en protection puis migi uraken oroshi ganmen uchi avec le bras gauche en renfort dessous (comme osai uke), main ouverte en shuto au niveau du plexus, le coude droit reposant sur le poignet gauche.

35 : Statique, hidari yoko chudan yonhon nukité puis migi yoko chudan yonhon nukité + KIAI (ikités mains ouvertes).

36 : Statique, armer les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre en morote shuto gedan barai (main droite en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture, regard vers l’Est).

37 : Avancer en mae cosa pour se retrouver en migi kiba dachi vers l’Est en armant les deux mains en shuto vers le ciel et les redescendre (main droite en shuto gedan barai et l’autre paume vers le ciel à hauteur de la ceinture).

38 : Rester en kiba dachi mais tourner le haut du corps vers le Nord, armer le bras gauche derrière la tête et le bras droit devant en protection puis hidari uraken oroshi ganmen uchi avec le bras droit en renfort dessous (comme osai uke), main ouverte en shuto au niveau du plexus, le coude gauche reposant sur le poignet droit.

39 : Statique, migi yoko chudan yonhon nukité puis hidari yoko chudan yonhon nukité + KIAI (ikités mains ouvertes).

40 : Avancer le pied droit en neko ashi dachi vers le Nord avec jodan tsuki (menton).

41 : Avancer le pied gauche en neko ashi dachi vers le Nord avec jodan tsuki (menton).

42 : Avancer le pied droit en neko ashi dachi vers le Nord avec jodan tsuki (menton).

43 : Pivoter vers l’Ouest en sanchin dachi (pied gauche devant) en ramenant les deux poings fermés à hauteur du plexus (comme un départ de uraken sayu uchi).

44 : Statique, morote uraken sayu uchi puis réarmer derrière le dos et morote jodan haito uchi puis réarmer double ikité et morote jodan tsuki puis morote uke (le tout très rapide) puis croiser le morote uke à hauteur de ceinture, remonter les deux poings croisés vers le ciel, écarter les deux poings vers l’extérieur puis recroiser à hauteur de ceinture, remonter jusqu’aux yeux et déplier en morote uke (cette seconde séquence plus lentement).

45 : Décaler le pied gauche en hidari zenkutsu dachi vers le Sud avec chudan gyaku tsuki.

46 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec morote shuto uke (armer les deux paumes devant le visage).

47 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec morote shuto uke (armer les deux paumes devant le visage).

48 : Migi age kakato ushiro geri (coup de talon vers l’arrière) puis avancer le pied droit en moro ashi dachi avec morote shuto uke (armer les deux paumes devant le visage).

49 : Pivoter sur le pied droit pour se retrouver en hidari kokutsu dachi vers le Nord avec hidari osai uke et migi chudan yoko yonhon nukité.

50 : Avancer le pied droit en migi kokutsu dachi avec migi osai uke et hidari chudan yoko yonhon nukité + KIAI.

Pour en savoir plus, lien vers le site ACBB Karaté

Lien vers la vidéo You Tube :

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